|
Все решила😊🤔, с сегодняшнего дня убираю алкоголь. Да, он присутствует в моей жизни только в выходные, чаще всего один раз, это пятница. Но, во первых меня тревожит, то что я чаще всего жду вечер пятницы чтоб выпить т.е. уже зависима. Во вторых, после употребления алкоголя всегда привес, и этот привес потом уходит долго. Да и вообще пора более осознанно подойти к своему здоровью. Будет не легко, но я постараюсь.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 40,80g | Prot: 123,86g | Kolh.: 85,50g.
Frukost: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Олейна Подсолнечное Масло , Ruslab Соевый Изолят, Наша Корова Кефир 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Печенье овсяное с тыквой, Heinz Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Колбаса Куриная, Фаршированный перец в духовке, Образ Жизни Алтая Полба с Киноа и Овощами. Middag: RED Темный Шоколад «Экстра», Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Кухмастер Соус Сацебели, Колбаса Куриная. Snacks/Annat: Fito Forma Сгущенка с Фундуком и Белым Шоколадом, Красное Яблоко. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|