Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2024
|
79,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 115,86g | Kolh.: 133,13g.
Frukost: Вологодское Льняное Масло , Брест Литовск Сыр Королевский, Восход Багет Французский, Яйцо. Lunch: Черная Смородина, Лито Отруби Пшеничные, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная, Лук, Русское Море Крабовые Палочки, Окское Яйцо Вареное, Рис Вареный, Bonduelle Кукуруза. Middag: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черная Смородина, Сливочное Масло, Пятерочка Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|