Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2024
|
70,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
542 kcal
|
Fett: 13,96g | Prot: 58,75g | Kolh.: 41,81g.
Frukost: Первый Вкус Сыр Адыгэ, Faberlic Белковый Коктейль, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Молочная Речка Творог, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Какао-Порошок (Несладкий), Банан. Lunch: Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический, Помидоры, Куриное Филе, Конина. Middag: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Мирамар Форель Слабосоленая, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Чай, Guarchibao Дренаж. mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|