Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2015
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3403 kcal
|
Fett: 124,40g | Prot: 130,50g | Kolh.: 431,30g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Middag: Danette Brigadeiro de Colher, Sopa de Legumes com Carne, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Sonda Pão Chipa de Queijo, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|