Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2024
|
56,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1566 kcal
|
Fett: 64,06g | Prot: 79,02g | Kolh.: 176,13g.
Frukost: Thai Kitchen Coconut Milk, Tuna in Water (Canned), Carrots, White Rice, Morning Mocha. Lunch: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Tangerine, Philadelphia Original Cream Cheese, Wasa Light Rye Crispbread, Navels Oranges, Blueberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Honeycrisp Apples. Middag: Rosarita Refried Beans, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Cacique Crema Mexicana, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Great Value Taco Shells. Snacks/Annat: Mother's Frosted Animal Cookies, Tillamook Vanilla Ice Cream, Banana Cake, Brownie, See's Candies Chocolates & Variety. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|