Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2015
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
4533 kcal
|
Fett: 82,29g | Prot: 399,71g | Kolh.: 534,18g.
Frukost: Pêssegos, Pingo Doce Cookies Amendoin, Xcore Nutrition Nutri Whey. Lunch: Café Expresso, Pingo Doce Massa Espiral, Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Red Bull Red Bull, Proalimentar Fruit & Fit Frutos Vermelhos, Proalimentar Fruit & Fit Frutos Vermelhos, Danone Danio Morango, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Xcore Nutrition Nutri Whey. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
nadar - 1 timme och 1 minut, Hiit - 31 minuter, Musculaçao - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|