Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2024
|
90,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 87,14g | Prot: 145,63g | Kolh.: 123,99g.
Frukost: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lachs, Wojnar's Tramezzini Schinken-Ei, Kornspitz, Ei. Lunch: Kornspitz, Hofer Hühnerfilet Schnitzel, Olivenöl, Sauerrahm, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Lachs, Wojnar's Tramezzini Schinken-Ei, Schwarzbrot, Erdbeeren, S-Budget Haferflocken, SPAR Kakaopulver, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch. mer...
|
|
3807 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|