Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2024
|
118,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 19,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 92,61g | Prot: 131,53g | Kolh.: 155,74g.
Frukost: Aidells Spicy Mango with Jalapeño Sausage, Hellmann's Real Mayonnaise, French's Green Bean Casserole. Lunch: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Mayonnaise , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Marketside Slow Cooked Beef Pot Roast. Middag: Core Power Elite Strawberry Protein Shake, Bananas . mer...
|
|
4489 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|