Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2024
|
115,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3641 kcal
|
Fett: 155,62g | Prot: 197,62g | Kolh.: 374,17g.
Frukost: Butter , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee with Cream, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking). Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , MET-Rx Big 100 - Peanut Butter Pretzel. Middag: Golden Krust Jamaican Style Spicy Beef Patty, Hormel Mashed Sweet Potatoes, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . Snacks/Annat: Nabisco 100% Whole Grain Wheat Fig Newton. mer...
|
|
3348 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|