|
euch ein schönen Sonntag 👋👋
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2045 kcal
|
Fett: 53,68g | Prot: 186,53g | Kolh.: 208,55g.
Frukost: Magerquark, Erdbeeren, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Lunch: Zwiebeln, K-Classic Tomatenmark, Spiegelei ohne Fett, Spitzpaprika, Tomaten, Zucchini, Gut & Günstig Tomaten Passiert. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack, WellMix Salted Caramel. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|