Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 67,58g | Prot: 69,58g | Kolh.: 153,45g.
Frukost: Millantu Castañas de Cajú sin Sal, Danone Yogurt Griego Natural, Manare Jarabe de Maple Orgánico , Miel, Tostaduria Talca Almendras, Manzana, Sabu Semilla de Chia. Lunch: Café Cortado, Azúcar Granulada, Lasaña de Carne. Middag: Ginebra y Tonica, Papas Salteadas, San Benito Skyr, Pescado Empanizado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Helado de Chocolate, Cuisine & Co Barquillos para Helados. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|