Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2024
|
81,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2601 kcal
|
Fett: 103,91g | Prot: 202,38g | Kolh.: 206,95g.
Frukost: Erdbeeren, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Lunch: Kaufland Mais, Gut & Günstig Champignons, Gutstetten Puten-Hackfleisch, K-Classic Rote Kidney Bohnen. Middag: K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, Barilla Nudeln, Gut & Günstig Feine Cornichons mit Kräutern, Tomaten, Schweinehackfleisch. Snacks/Annat: K-Classic High Protein Pudding Karamellgeschmack, WellMix Deluxe White Peanut Toffee. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|