Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2024
|
114,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 34,86g | Prot: 60,88g | Kolh.: 191,27g.
Frukost: Sinhá Cuscuz. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sinhá Cuscuz. Middag: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Guanabara Cavaca de Milho. Snacks/Annat: Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Samara 21 's vikthistorik
|