Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2024
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 131,84g | Kolh.: 154,07g.
Frukost: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro. Lunch: Mexerica, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Middag: Jasmine Gergelim Branco Natural, D'aucy Vagem Congelada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Frimesa Iogurte Protein + Zero, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Pilates - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|