|
après dix jours de vacances à Madère
|
69,1 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1518 kcal
|
Fett: 58,06g | Prot: 87,04g | Kolh.: 161,78g.
Frukost: Fraises, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Yoplait Skyr 0%, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Graines de Chia Séchées, Thé sans Sucre. Lunch: Steak Haché 5%, McCain Frites Surgelées, Monoprix Beurre Doux, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales. Middag: Pain aux Céréales, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Danone Skyr 0%, Carrefour Nems Crevette. Snacks/Annat: Bio Nature Miel Liquide , Tisane, U Pâte à Tartiner, Bio Village Galettes de Riz Complet, Banane. mer...
|
|
3562 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Titta på TV - 8 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Körning - 40 minuter, Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Läsning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|