Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2024
|
74,7 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 66,48g | Prot: 69,41g | Kolh.: 138,62g.
Frukost: Prozis Creatina, Seara Fibra de Psílio , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Mirtilos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Ovo Mexido, Continente Ovos de Codorniz, Croquete de Carne, Vinho Tinto de Mesa, Legumes Salteados, Pudim de Ovos, Freshona Pimentos Assados . Middag: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero . Snacks/Annat: Gin Tónico. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|