|
Ккал 950 б40,71 ж42,25 у99,32 (17/40/43)
Сон 01:40-08:00
Завтрак 09:30. Хлебцы 3шт, сыр 20г, горький шоколад 14г, чай с сахаром (3ч.л.)
Обед 14:30 комплекс : куриный бульон, салат, рис с гуляшом из свинины, американо
Перекус 16:00 флэт Уайт
23:30 гормон
Вода около литра
Физ. активность- всего шагов за день 3820
|
68,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
950 kcal
|
Fett: 42,26g | Prot: 40,70g | Kolh.: 99,32g.
Frukost: Сыр Тильзитер, Сахарный Песок, Bucheron Горький Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Сахарный Песок, Макдоналдс Американо, SPAR Салат Овощной с Кукурузой , Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Рис Отварной, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Middag: Кофемания Флэт Уайт . mer...
|
stadig vikt
|