Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2015
|
85,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3575 kcal
|
Fett: 102,83g | Prot: 122,69g | Kolh.: 543,68g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Middag: Farofa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Premium, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Sadia Queijo Prato Lanche, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Danette Brigadeiro de Colher, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 55 minuter, Vila - 18 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|