Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2015
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3859 kcal
|
Fett: 88,97g | Prot: 294,07g | Kolh.: 444,09g.
Frukost: Pingo Doce Cookies Amendoin, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Castello Gelatina Morango. Lunch: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Pingo Doce Massa Espiral, Carne de Porco. Snacks/Annat: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Body Pump - 56 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 1 timme och 8 minuter, Vila - 5 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|