Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2015
|
82,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 37,86g | Prot: 89,77g | Kolh.: 273,72g.
Frukost: Caffè Espresso, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Alpro Soya Banana, Mela. Lunch: Frittata di Uova, Insalata di Riso, Cipolle Mature Cotte, Fagiolini Verdi, Finocchio, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cipolle, Lattuga, Carote, Pomodori. Middag: Esselunga Fagioli Cannellini. Snacks/Annat: Birra Normale, Pesca Noce. mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|