Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2024
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 39,31g | Prot: 61,56g | Kolh.: 153,88g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Sadia Peito de Frango Embutido, Hellmann's Maionese. Lunch: Vapza Carne Seca, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Viver Bem Semente de Girassol, Hellmann's Maionese, Hemmer Mostarda Dijon, Tomates Cereja. Middag: Omelete, Tomates, Rúcula, Gergelim, Cenouras, Abacate, Pepino (com Casca), Alface. Snacks/Annat: Aviação Doce de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana, McDonald's Casquinha Baunilha. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|