Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2015
|
83,0 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 125,07g | Kolh.: 229,44g.
Frukost: Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Blends - Raspberry Chocolate, 1% Fat Milk, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Middag: Turmeric (Ground), Lawry's Mediterranean Herb & White Wine Marinade, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, AT Foods Ground Flax Seed, Bell Peppers, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Cooked Carrots. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Apple Juice, Red Delicious Apples, Jamba Juice Apple 'N Greens, Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 21 minuter, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|