Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2024
|
86,1 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2692 kcal
|
Fett: 126,57g | Prot: 93,84g | Kolh.: 234,78g.
Frukost: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café. Lunch: Hacendado Nidos al Huevo, DIA Aceitunas Negras sin Hueso, Queso Feta, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Chef Select Pizza Fresca 4 Quesos. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|