Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2024
|
70,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 113,08g | Kolh.: 209,12g.
Frukost: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Middag: Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная, Толченка, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: USN Casein. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|