Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2024
|
92,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
960 kcal
|
Fett: 25,01g | Prot: 63,88g | Kolh.: 118,61g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Oat, Rendang. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Middag: Empal Daging, Ikan Bawal Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih. Snacks/Annat: Inaco Jelly. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|