|
Körperfett 35 % Muskeln 44,5 %
|
72 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 30,82g | Prot: 82,32g | Kolh.: 252,19g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot. Lunch: REWE Delikatess Bierschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Middag: Radieschen, Kohlrabi. Snacks/Annat: Amsport High Protein Shake, Zucker, Erdbeeren, De Beukelaer Prinzenrolle, Banane. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|