Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2024
|
58,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
954 kcal
|
Fett: 25,54g | Prot: 69,02g | Kolh.: 118,89g.
Frukost: Pakcoy, Sunpride Banana, Pir Asia, Telur Rebus. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Enoki, Pakcoy, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Mie, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Perkedel Jagung, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kimchi. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|