Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2024
|
68 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 42,50g | Prot: 126,59g | Kolh.: 152,60g.
Frukost: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão Caseiro. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino Japonês, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vagem, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Hellmann's Maionese, Alface de Folha Verde, Suco de Limão, Couve Lombarda, Hemmer Mostarda Amarela. Middag: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vagem. Snacks/Annat: Lambertz Pão de Mel, Frimesa Iogurte Protein + Zero, Bolo de Banana e Aveia, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha . mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|