Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2454 kcal
|
Fett: 162,20g | Prot: 102,35g | Kolh.: 78,74g.
Frukost: Butter, Tomaten, Kaffee mit Milch, Kornspitz, Landhof Saunaschinken. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Feinschmecker Garnelen Sweet Chili. Middag: Stastnik Cabanossi Classic, Wiesbauer Bergsteiger, Mischkornbrot, Griechischer Salat. Snacks/Annat: Lorenz Nussmix, Ouzo, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Körning - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Simning (Långsam) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|