Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2015
|
123,5 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 44,39g | Prot: 76,29g | Kolh.: 153,46g.
Frukost: Weight Watchers Chocolate Frosted Shredded Wheat, Simple Truth Vanilla Almond Milk. Lunch: Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Baby Spinach, Sweet Onions, Red Tomatoes, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Boar's Head Tavern Ham, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast. Middag: Trader Joe's Angus Cheeseburger Sliders, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken. Snacks/Annat: Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g). mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|