Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2314 kcal
|
Fett: 79,71g | Prot: 131,75g | Kolh.: 282,63g.
Frukost: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Franz Honey Oat & Nut Bread, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cinnamon, Strawberries, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Signature Cafe Thai Style Salad with Chicken. Middag: Nature's Harvest Coconut Strips, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Bush's Best Country Style Baked Beans. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts (Package), Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Tallamook Farmstyle Greek Yogurt, Tillamook farmstyle Greek strained yogurt-- raspberry yogurt, Frango Dark Chocolate Mints, Multigrain Bagel. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 18 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Cardio - 11 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 6 minuter, Stående - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|