Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 56,48g | Prot: 183,78g | Kolh.: 64,15g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mix Mix Eastern Dry Rub, Quaker Instant Oatmeal, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Bubuk Instan). Lunch: Ellenka Fiber Creme, Teh Tawar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Bacem, Tempe Bacem. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|