|
С одной стороны, всего 100 грамм в минус. С другой, на днях читала, что для женщин реальная потеря жира без мышечной массы что-то около 200 грамм в неделю. У женщин без лишнего веса, конечно.
|
62,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 31,00g | Prot: 168,01g | Kolh.: 39,45g.
Frukost: Абрикосы, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. Middag: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Избенка Греческий Йогурт, Рыбий Жир Лосося, Weider Protein 80 Plus. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|