Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2024
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2266 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 84,92g | Kolh.: 290,93g.
Frukost: Water, Low Fat Milk, Uncle Tobys Rolled Oats Queensland Mango with Macadamia. Lunch: Praise French Dressing, Coles Wholegrain Mustard, Worcestershire Sauce, Boiled Egg, Quinoa (Cooked), Tomatoes, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Cos or Romaine Lettuce. Middag: Shrimp (Cooked), Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Bakers Delight Boston Filled Fruit Bun, Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Kiwi Fruit. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Pilates - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bitchinbadassgainz 's vikthistorik
|