|
*Ккал 1289 б72,4 ж62,25. у112,83. (22/43/35)
Сон 01:40-8:00
Завтрак 09:30. Хлебцы 2шт, сыр 20г, горький шоколад 10г, чай с сахаром (3ч.л.)
Обед 14:00 комплекс : куриный бульон, жареная голень, пюре, салат помидоры/огурцы/салат со сметаной
американо 3ч.л сахара
Ужин 23:00 2 куска пиццы с морепродуктами
В теч дня жеват резинка мятная
23:30 гормон
Вода около литра
Физ. активность- всего шагов за день 4550
23:25 глажка 30мин
|
68,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 62,25g | Prot: 72,39g | Kolh.: 112,93g.
Frukost: Сахарный Песок, Сыр Тильзитер, Bucheron Горький Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Сахарный Песок, Американо, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Middag: Престо Пицца Лассарио, Orbit Жевательная Резинка Сладкая Мята . mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|