Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2024
|
65,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1456 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 86,96g | Kolh.: 126,72g.
Frukost: Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой, Акконд Карамель со Вкусом Эвкалипт-Ментол, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Lunch: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Черешня. Middag: Волковская Пивоварня IPA, Нектарины. Snacks/Annat: Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 56 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 25 minuter, база 71ккал и средняя 130ккал - 2 timmar och 34 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lefort2013 's vikthistorik
|