Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2024
|
94,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 189,54g | Kolh.: 214,68g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Kroger Sliced Mushrooms, No Name 2% Cottage Cheese, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Extra Virgin Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Nescafe Cafe Viet. Middag: Kopali Organics Dark Chocolate Covered Goji Berries, Gala Apples, Great Value Vegetable Medley, Skinless Chicken Breast, White Rice. Snacks/Annat: Bananas, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
|
3789 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 32 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|