Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2024
|
92 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 34,09g | Prot: 121,68g | Kolh.: 206,41g.
Frukost: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Maratá Cuscuz Cozido. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Maminha Grelhada, Grão-de-Bico Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Betânia Leite Integral (100ml), Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata. Snacks/Annat: Maçã, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Betânia Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Edsantos95 's vikthistorik
|