|
Start 10 Mei 2024 sampe sekarang 18 juni 2024, dengan progress yang sangat memuaskan, semoga Allah tetep kasih aku konsisten sampe tubuh ini capai ideal🥰
|
73,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 41,79g | Prot: 97,32g | Kolh.: 219,59g.
Lunch: Rempeyek, Kikil, Daging Kambing, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng. Snacks/Annat: Jeruk, Buah Pir, Rempeyek, Semangka. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|