|
İlk hedefimi gerçekleştirdim, sıradaki hedefim 75 olmak 😁
|
79,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 49,45g | Prot: 55,68g | Kolh.: 114,28g.
Frukost: Otlu Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Richnut Hurma Ezmesi. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tebrik ederim harikasınız 😊👏 en sağlıklı bir şekilde diğer hedeflerinize de ulaşmanız dileğiyle 🙏
19 jun 24 av medlem: ♡Betül's Diary♡
|
Teşekkürler ♡Betül's Diary♡, sizede hedeflerinize ulaşmanızda bol şans diliyorum 😄🙏
19 jun 24 av medlem: BenTen01
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|