Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2024
|
87,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3350 kcal
|
Fett: 140,66g | Prot: 357,96g | Kolh.: 158,19g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%. Lunch: Простоквашино Творог 2%. Middag: Черкизовский Сальчичон, Сыробогатов Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
4469 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|