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昨晩プール1時間。食欲なさすぎて、必要なタンパク質を取るのが難しい
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60,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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977 kcal
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Fett: 18,03g | Prot: 84,88g | Kolh.: 120,97g.
Frukost: ニチガ イヌリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン プロテイン. Lunch: ミツカン ひきわり納豆, カンエツ めんつゆ, 卵, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 紀文 糖質0g麺, さつまいも（蒸し）. Middag: 吉野家 ノンオイル和風醤油ドレッシング, トマト, セブンイレブン サラダチキン. Snacks/Annat: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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Hihihihik9o 's vikthistorik
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