Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2024
|
62,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 25,23g | Prot: 119,07g | Kolh.: 129,66g.
Före frukost: Café (Infusão), Água com Limão. Frukost: Ponkan, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada, Ovo, Growth Supplements Creatina. Lunch: Ponkan, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Abóbora Moranga, Repolho Verde. Efter lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Doce de Banana, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Betterpb Pasta de Amendoim em Pó. Middag: Doce de Banana, Alface de Folha Verde, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|