Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2024
|
98 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3779 kcal
|
Fett: 160,17g | Prot: 126,21g | Kolh.: 455,42g.
Frukost: Nutella Nutella, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Krasnystaw Kefir, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Tymbark Sok Czarna Porzeczka , Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Banan, Banan. Middag: Orlen Hot Dog, Orlen Zapiekanka z Kurczakiem. Snacks/Annat: Ketchup, Sokołów Szynka Wiejska. mer...
|
|
5329 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 4 timmar och 5 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|