Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2015
|
88,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2553 kcal
|
Fett: 153,25g | Prot: 119,11g | Kolh.: 121,01g.
Frukost: Milfina Edamer, Landhof Saunaschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Tomaten, Butter. Lunch: Gemüsepfanne, Bratkartoffeln, Schweinelende (Filet). Middag: Erdnüsse, Schweinefleisch, Wiesbauer Bergsteiger, Roggenbrot. Snacks/Annat: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Ouzo, Schokokekse, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|