|
И вот вроде кардио и дефицит, а два дня по ресторанам дают знать. Может у меня калораж поддержания 1500-1800? (и это пипяо) Впрочем, на той неделе нарисовался новый главный враг счастливой жизни — страшная многодневная мигрень. С такой погодой и давлением уже не до похудения и не до вкусно пожрать. Хотя кардио 3 раза в неделю установили и крутим. Под таблетками кручу, на чистом остервенении
|
75,5 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 46,68g | Prot: 74,18g | Kolh.: 195,38g.
Frukost: Ёбатон Jamy Pie. Lunch: Зеленый Лук, Кинза, ВкусВилл Вкус-Кола, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Экокультура Томат Черри Кумато , ВкусВилл Сыр Российский, ВкусВилл Протеиновый Сыр, Кинто Печёный Баклажан , Ударница Мармелад, Крабовый салат. Middag: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Вареники "Царь-Вишня", Ёбатон Jamy Pie Cherry. Snacks/Annat: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|