Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2024
|
86,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3352 kcal
|
Fett: 159,84g | Prot: 157,57g | Kolh.: 319,03g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Carrefour Mozzarella Fresca, Chef Select Tortellini Carne, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón Cocido Extra, RealValle Bacon en Tiras Ahumado, Huevo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cebollas. Middag: Bonarea Panecillos con Semillas, Queso Feta, Sánduche de Jamón y Queso. Snacks/Annat: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Canela, Alesto Nueces al Natural, Avena, Nescafé Café, Vemondo Bebida de Almendra, Crownfield Special Flakes. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|