|
Ккал 1179 б59,03 ж82,76. у49,11 (20/63/17)
Сон 01:40-8:00
Завтрак 09:30. Хлебцы 2шт, сыр 20г, горький шоколад 10г, чай с сахаром (3ч.л.)
Обед 16:10 салат Цезарь 250г, батончик КЕТОbar с чаем
Ужин 22:00 говядина отварная 40г, 1 помидор, 2 маленьких сливки
В теч дня жеват резинка мятная
23:30 гормон
Вода около литра
Физ. активность- особо никакой, только собаку немного выгуляла вечером, всего шагов за день 4150
|
68,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1179 kcal
|
Fett: 82,76g | Prot: 59,03g | Kolh.: 49,11g.
Frukost: Сыр Тильзитер, Milbona Сыр Эмменталь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bucheron Горький Шоколад. Lunch: Dirol Жевательная Резинка. Middag: Дикси Слива, Пятерочка Помидоры, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Макси Салат Цезарь, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|