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20.3%
36.7kg
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49 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1451 kcal
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Fett: 53,40g | Prot: 49,64g | Kolh.: 176,50g.
Frukost: セブンイレブン お出汁が染みたなすの揚げ浸し, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, セブンプレミアム 純粋はちみつ. Lunch: お弁当. Middag: 明治 銀座カリー 中辛, キューピー 深煎りごまドレッシング, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味噌汁. Snacks/Annat: キッコーマン 特濃調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ファミリーマート やわらか種ぬき干し梅, シュガークッキー（バニラを含む）. mer...
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2045 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Bada - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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