Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2024
|
95,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 118,36g | Prot: 72,27g | Kolh.: 194,52g.
Frukost: Avocados, Macadamia Nuts, Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. Lunch: Beer, Cooked Pumpkin, Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Potato, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Sunflower Oil. Middag: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Sugared or Glazed Doughnuts, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut (39 g), Godiva 85% Extra Dark Santo Domingo Chocolate, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Almonds. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|